4 soluciones para la pérdida de firmeza

¿Sabías que en España nos gastamos alrededor de 45 millones de euros anuales en cosmética anti-edad?

Somos líderes en intervenciones quirúrgicas, aunque Estados Unidos es el país más consumidor en productos cosméticos antienvejecimiento.

El principal problema de las personas al envejecer es la pérdida de firmeza en la cara y en el cuerpo y la aparición de arrugas.

Ya sabemos que el envejecimiento no se puede parar pero si se puede ralentizar.

También sabemos que nuestro cuerpo se deteriora porque nos oxidamos.

En la juventud, nuestro cuerpo cuenta con muchas sustancias antioxidantes y gracias a ellas, funciona mejor. Con la edad cada vez tenemos menos antioxidantes y más células deterioradas, y esto se traduce en esa pérdida de firmeza.

La medicina anti-edad defiende 4 principios básicos:

1. La alimentación rica en antioxidantes: Frutas, verduras, cereales, menos carne, menos grasa, ácido linoleico, etc…
2. Actividad física moderada ya que el exceso de ejercicio produce oxidación.
3. Mejorar los hábitos, dejar de fumar, no beber en exceso, dormir bien.
4. Tener una buena actitud ante la vida.

Si te queda alguna duda o quieres empezar a probar una alimentación mejor, podrías empezar comiendo algunos de los principales nutrientes antioxidantes:

Vitamina C (kiwi,  cítricos, fresas, pimientos)

Betacaroteno (albarcoque, cerezas, melón calabazas zanahorias espinacas)

Vitamina E (aceite de oliva, frutos secos, vegetales de hoja verde, germen de trigo)

Zinc (carnes vísceras, pescado huevos legumbres, flavonoides, coles, frutas rojas y moradas)

Selenio (pescado, marisco, huevos, frutas y verduras)

Isoflavonas  (Soja, tofu, semillas de soja)

Luteína (espinacas, acelgas, aguacates, brócoli, yema de huevo)