Estar a dieta ¿una pesadilla?

Estar a dieta puede convertirse en un enemigo poderoso y sobre todo en verano, cuando queremos adelgazar rápido y fácil. Pero si sólo nos fijamos en lo negativo y nos desanimamos, nunca podremos estar bien con nosotras mismas. Recuerda que la dieta la haces para estar mejor, más saludable y por ti misma.

Así que vamos a ver algunos consejitos y algunos “aliados” que nos pueden animar a seguir con la dieta…

No le tengas miedo a la báscula: no tienes porqué pesarte cada día para ver los resultados de la dieta, perder unos gramos cada día es normal y no perderlos también. Si te obsesiones con los resultados y con perder peso rápido, lo mejor es pesarse una vez a la semana o cada dos semanas.

Duerme bien: Se ha demostrado con estudios que no dormir no sólo no adelgaza, sino que puede llegar a hacer que ganes peso, ya que se produce una hormona que nos hace sentir hambre cuando no dormimos bien: aumenta la ansiedad y disminuye la sensación de saciedad. Además, se nota en tu rutina diaria, en tu piel, etc.

Busca gente que también haga dieta contigo: Alguien con quien compartir esa ansiedad y alguien con quien darse un caprichito controlado, o alguien para que nos diga “ahora no” cuando estamos con ganas de dejar la dieta, es necesario. ¡¡Búscalo o búscala!! Seguro que alguien se une

Bebe muchísima agua: dos litros como mínimo. Sustituye los refrescos, el azúcar y las bebidas artificiales por bebidas naturales, agua…mantente hidratada, será uno de tus mejores aliados para eliminar toxinas.

No te pongas ansiosa: Es normal sentir ansiedad y sobre todo al principio de una dieta, pero cada vez que sientas ansiedad puedes hacer algo de ejercicio para desestresarte y también buscar algunos trucos para picar entre horas: ¿recuerdas que te aconsejamos las tortitas de arroz para esos momentos?

Date un caprichito de vez en cuando: Las dietas no están hechas para sufrir, sino para que tú te sientas mejor. Antes de empezar la dieta y antes de ponerte ansiosa, ponte unos límites, por ejemplo puedes pensar una noche en la que te saltes la dieta con moderación. Permítete un caprichito de postre los domingos por ejemplo, para empezar con ganas la semana.

La disciplina: Ser constante y seguir la dieta como tú la planeaste, es importantísimo, pero sobre todo estar satisfecha con el trabajo que estás haciendo.

Recuerda, no te obsesiones porque cada día perderás muy poco peso. Lo que se pierde rápido, se recupera rápido, así que ¡¡CON CALMA!!