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Tratamiento para el sobrepeso: Manta de sudación.

Tratar el sobrepeso con manta de sudación.

La manta de sudación es un tratamiento indicado para personas con sobrepeso o con retención de líquidos. Consiste en rodear a la persona con una manta de un material impermeable que se lleva a una temperatura elevada. El aumento de la temperatura provoca un incremento del metabolismo basan  Lo cual se traduce en un mayor consumo de calorías.

Por otro lado, con la sudoración se eliminan toxinas y se abren los poros de la piel. Si previamente cubrimos la piel con un producto indicado para ello, el principio activo de éste penetrará mejor.

Beneficios de la manta de sudación:

  • Mejora del sistema linfático y aumenta el metabolismo basal, lo cual ayuda y potencia a los tratamientos de adelgazamiento corporal.
  • Mejora el aspecto de la piel al desprenderse de toxinas y sustancias de desecho.
  • Dilata los poros, permitiendo mayor permeabilidad de los principios activos de la crema utilizada por tu centro de belleza.
  • Drenaje.

 

Masaje anticelulítico: una ayudita para eliminar la celulitis

Masaje anticelulítico, una gran ayuda

Te hemos propuesto cómo comer saludable, te hemos mostrado también cómo relajarte con terapia naturales, algunos ejercicios para reafirmar esas zonas que más nos preocupan,y ahora te enseñamos cómo se hace un masaje anticelulítico, para combatir la celulitis:

El masaje anticelulítico

Se suelen hacer ejerciendo una presión mecánica sobre los tejidos. Influyendo directamente sobre las venas y los vasos linfáticos que se encuentran comprimidos por varios nódulos celulíticos. Su técnica no debe improvisarse y lo ideal es complementarla con otros productos como geles reductores o con tratamientos en cabina.

Con este tipo de masajes se aporta más oxigeno a las células, provocando la restitución del tejido, que estará  más sano y así se podrán eliminar las toxinas más fácilmente.

Al producirse este movimiento de planos musculares, este masaje ejerce una acción mecánica fundamental. Es capaz de eliminar todas las adherencias de los nódulos y fortalecen los tejidos lazos de la celulitis blanda. Evitando así la flacidez. Pero estos masajes son ideales para la celulitis dolorosa.

 

La Báscula a raya esta Navidad

COMO MANTENER LA BÁSCULA A RAYA.

Llega la Navidad y como mantener la báscula a raya con los compromisos, las cenas de empresa, las comilonas familiares y un aumento considerable de la ingesta de alcohol.

Esto va a hacer que cuando queramos darnos cuenta hayamos ganado en torno a los 2 Kg de más (si tenemos suerte).

Yo no os voy a recomendar que paséis las navidades contando calorías.

O realizando grandes esfuerzos para no caer en las tentaciones. La Navidad es hora de mantecados y de reuniones familiares, y no es muy agradable tener que estar pensando constantemente en las calorías que vamos a ingerir.

Una buena solución para poder disfrutar de la Navidad, y mantener la Báscula a raya esta Navidad, es controlar y depurar nuestro organismo con sencillas pautas y consejos, que si son seguidos diariamente nos van a ayudar a mantener nuestro cuerpo saludable. Aunque no perdamos peso si nos va a ayudar a no coger kilos de más.

CONSEJOS:

1_Un buen desayuno:

Nunca evites el desayuno, es una de las comidas más importantes del día. Se quema rápidamente y nos va a ayudar a no picar entre horas y llegar a la comida con menos ansiedad.

2_ Beber abundante agua:

Siempre estamos oyendo a los expertos recormendarlo en las entrevistas a personajes famosos. Os puedo asegurar que es uno de los consejos más sabios. El agua nos ayuda a estar más hidratados, mejora la circulación sanguínea, también depura el organismo, y sacia evitando muchas veces que piquemos entre horas….

Si te cuesta beber agua, también puedes echar mano de las infusiones como el te verde (ayuda a metabolizar mejor las grasas), diente de león (depurativa), melisa (te ayudaran a estar mas relajado y tener menos ansiedad a la hora de las comidas)….

3_ No abuses del alcohol:

Uno de los grandes causantes del aumento de peso en las navidades es el alcohol, además de tener muchas calorías vacías, intoxica el organismo. Hace que nuestro aspecto este más apagado. Aun así, sabemos que brindaremos y alguna copita caerá. Os vamos a dar una tabla de calorías para que podáis controlar en todo momento lo que ingerís:

  • 82 Kcal= 1 vaso de vino tinto de 10° (150 ml)
  • 105 Kcal= 1 vaso de vino blanco de 11° (150 ml)
  • 80 Kcal= 1 vaso de vino tipo Porto (50 ml)
  • 225 Kcal= 1 vaso de kir (150 ml)
  • 240 Kcal= 1 vaso de moscatel (150 ml)
  • 163 Kcal= 1 vodka naranja (150 ml)
  •  211 Kcal= 1 bloody mary (150 ml)
  • 105 a180 Kcal (de brut a seco)= 1 copa de cava (150 ml)
  • 125 a 200 Kcal= 1 cerveza (330 ml)
  •  50 Kcal= 1 vaso de sidra (150 ml)
  • 128 Kcal= 1 Martini (80 ml)
  • 177 Kcal= 1 vaso de ginebra (80 ml)
  • 106 Kcal= 1 chupito de anís (40 ml)
  • 100 Kcal= 1 whisky (40 ml)

4_Compensar:

Después de un exceso tanto en la comida como en el alcohol, al día siguiente intenta compensar y depurar el organismo. Si en Nochebuena te has excedido y no has controlado tu alimentación, al día siguiente come más ligero. Toma ensaladas, caldos, y pescado y carne a la plancha, infusiones depurativas…. te ayudaran a controlar la báscula y a encontrarte mejor.

5_ Mímate:

Es cierto que estas fechas uno esta más ajetreado de lo normal y tiene menos tiempo para uno mismo. Dedícate un día y date una sesión depurativa y reductora, además de perder volumen y grasa podrás relajarte durante unas horas y olvidarte del mundo para concentrarte en ti misma.

6_ Oxigena tu cuerpo:

Andar es unos de los ejercicios mas sanos que podemos realizar y en Navidades. Es fácil realizarlo, hay que hacer muchas compras, salimos con amigos que hace tiempo no vemos. Los fines de semana una buena caminata de 1 hora nos ayudará a encontrarnos mejor y a relajarnos del ajetreo. Así que cuando vayas a salir a caminar, cálzate tus zapatillas mas cómodas y a disfrutar!

Esperamos que estos consejos te ayuden a salir de las navidades mas saludablemente y sin remordimientos…

Hazte mamografías para prevenir el cáncer de mamas

Hazte mamografías, lo mejor es prevenir.

Está comprobado que hacerse mamografías puede diagnosticar un cáncer hasta dos años antes de que los síntomas sean palpables. Podemos prevenir hasta en un 70% las complicaciones y curar el cáncer de mama, según  la Sociedad Española de Diagnóstico por la Imagen de la Mama (SEDIM).

No tengas miedo de ir al médico, de consultar con tu ginecólogo y de hacerte muy seguido mamografías. Si nunca te has hecho una en tu vida porque crees que a ti no te tocará, ya es hora de prevenir.

Además, queremos darte algunos consejos para el día a día y para intentar reducir las posibilidades de tener cáncer:

CONSEJOS:

  • Come más alimentos anticancerígenos, como pueden ser los compuestos de soja y más fibra. Evita las radiaciones del microondas y come sano todos los días para poder mantenerte en tu peso saludable. La obesidad muchas veces está relacionada con algunos tipos de canceres
  • Reduce significativamente los malos hábitos: ¡fuera alcohol y fuera tabaco!
  • Ejercicio, ejercicio y más ejercicio, ya hemos hablado muchas veces de cómo el simple hecho de moverte. Caminar puede considerarse ejercicio. No es necesario agotarse al gimnasio, ni tan siquiera salir a correr al frío, busca el ejercicio que más te guste realizar.

Queremos apoyar a todas aquellas personas que están pasando por esto y agradecer a todas aquellas personas que también nos ayudan a superarlo y a seguir luchando.

Mascarilla casera de limón

Hacer una mascarilla casera de limón.

Vamos a darte la receta para una fantástica para hacer mascarilla casera de limón, es muy fácil y económico.

El limón, imprescindible en la cocina y siempre aliado con nuestra salud es un elemento muy utilizado en el cuerpo para la belleza. Hoy os traemos algunas recetas caseras para hacer mascarillas de limón. ¿Las has probado ya? ¿te animas y nos cuentas?

El limón cicatriza y tiene propiedades terapéuticas para el cutis, en especial para la limpieza de pieles grasas y con acné.

También  existen otros sorprendentes usos en la belleza. Como el cuero cabelludo, cabello, las uñas, el sobrepeso. Esto se debe a que la vitamina C que contiene el limón ayuda a reconstruir tejidos. También nos ayuda a perder peso y luchar contra la celulitis ya que desintoxica la sangre y la salud de los vasos capilares.

1º Ejemplo de mascarilla casera de limón: para pieles grasas

Ingredientes:

  • 1 de cucharadita de zumo de limón
  • 1 clara de huevo

Modo de aplicación:

Recuerda lavar el rostro para liberarlo de impurezas siempre antes de ponerte una mascarilla.

Batimos la clara de huevo y agregamos el jugo del limón.

Ahora bien, aplicamos inmediatamente sobre la cara y dejamos que actúe entre 8 y 10 minutos, para luego enjuagar con abundante agua.

2º Ejemplo de mascarilla casera de limón: para pieles mixtas

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de yogur natural
  • 1 pastilla de levadura de cerveza
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • 1 cucharada de jugo de limón

Modo de aplicación:

Mezclamos el yogur con la levadura de cerveza pulverizada. Ahora añadimos el jugo del limón y cuando veas que comienza a espesarse, agregas la miel y bates hasta lograr una masa homogénea.

Al aplicarla sobre el rostro la dejas reposar durante 25 minutos. Y la retiras con agua tibia muy suavemente.

Cuéntanos qué tal te funcionan a ti estas mascarillas :)

Consejos de las lectoras para quitar arrugas

Los consejos de las lectoras, los mejores remedios faciales.

Gracias a los consejos de las lectoras de nuestro Facebook, hemos podido recopilar un montón de trucos para decirle adiós a las pequeñas arruguitas que nos van apareciendo. Vamos a recoger algunas de las ideas que nos dieron para que todos nos acordemos qué hacer cuando aparezcan.

Estos son los consejos de las lectoras:

Esther Castarnado:

  • “Nada que nadie no sepa, beber mucha agua para hidratar el cutis y la piel (por cierto voy a por una botella). Dormir las 8 horas reglamentarias para relajar (ummm porque será que siempre me paso o… me quedo corta). Siempre, siempre desmaquillar al finalizar la jornada, buena limpieza y preparar la piel con una buena crema facial y contorno (este último si puede ser recién salido del frigo) para ir a dormir. Son mis tres pilares”.

Paz Hernando:

  • “Protección solar todo el año y no solo en verano. Mucha hidratación por dentro y por fuera y evitar excesos con alcohol, tabaco”

Cristina Martínez:

  • “Una buena mascarilla una vez a la semana. La cremita hidratante (antiarrugas) por la mañana y por la noche.. que aunque todavía no tengo arrugas me gusta ponérmela ya que me deja la piel tersa y suave. Tambien después de la ducha me gusta ponerme una crema que hace mi suegra con aloe vera y aceite.. que es mano de santo!!. Y poco más… estos son mis truquitos para tener una piel estupenda”.

Marian Iglesias:

  • “Importante tener mucho cuidado con el sol. Beber mucha agua (yo que no suelo beber mucha agua), los días que me obligo y lo hago noto mucho la diferencia. Dormir y estar descansada y claro está utilizar una buena hidratante tanto por la mañana como por la noche.”

Esther Llorens Olmos:

  • “Mi truco es exfoliar la cara 1 vez por semana. Cada noche limpiar el cutis con crema desmaquilladora, aunque no te hayas maquillado. Luego poner dos cremas hidratantes, una de cara, y otra alrededor de los ojos.
    Luego es muy importante beber agua para estar bien hidratada.”

 

Elena Montero:

  • “Crema hidratante con factor solar y afrontar los problemas con una sonrisa, la depresión envejece =.)”

 

Teresita Baños:

  • “Creo que el tiempo pasa igual para todos y que, aunque pongamos de nuestra parte para intentar retrasar la aparición de las inevitables “arruguitas” con buenos hábitos, la mejor forma de no sufrir con ellas es asimilar nuestra edad, el paso del tiempo y aceptar que es ley de vida. Un saludo.”

 

Dori Rodríguez:

  • “Renunciar al café y sustituirlo por té verde. El té verde es rico en antioxidantes y se dice que contiene algunas de las sustancias anti-edad que podemos encontrar hoy en día. Una vez a la semana aplicarse una mascarilla especifica para las arrugas.”

 

 Elisabet Martínez:

  • “Estirarte con los dedos bien la piel,  si se hace muy a menudo es una maravilla, o sea con dos dedos de la misma mano y estirar” 

Marisa Palop:

  • “Hay que atacar por dos frentes: el anímico y el físico. Con una actitud positiva se eliminan los gestos que hacen que arrugues el entrecejo y la frente, y el físico con mucha crema. Poco sol, protección total todo el año y vida sana!:)” 

Laura Sanchez de Vera:

  • “Lo mejor es mantener una rutina diaria de cuidados intensivos de hidratación y limpieza. Especial para el contorno de ojos, es ponerse unas rodajas de patata recién cortadas. Ah! Y lo más importante para la salud psicológica también, es no fruncir demasiado el ceño, intentar no fruncir el ceño casi nunca (por no decir nunca que sería lo ideal!) es fundamental. Los tratamientos con oro son ideales también en la hidratación y combate contra las arrugas, y ya están muy asequibles de precio :)”

Kelika Moa:

  • “Hacerse una mascarilla de yogurt con azucar moreno una vez cada 15 dias.”

Triza Gonzales:

  • “El mejor truco , por lo menos a mí me HAN DESAPARECIDO LAS ARRUGAS que tenía ha sido dejar de fumar, beber mucha agua, tomar perlas de aceite de onagra todos los dias (mucho tiempo) y utilizar aceite de rosa mosqueta por la noche. Aparte por supuesto lo que hacía ya antes, serum debajo de la hidratante por el dia y un …buen contorno de ojos, pero esto lo doy por supuesto.”

Y nuestro pequeño consejito de la semana para las arrugas es que pruebes la microdermoabrasión con puntas de diamante, te encantará, estoy segura!

GRACIAS CHICAS, ¡OS QUEREMOS!

Cuidar la piel tras el verano

Cuidar la piel, una obligación.

Cuidar la piel tras el verano y después de estar bronceados es un objetivo que nos debemos marcar. Conseguiremos que nuestra piel luzca y esté morena más tiempo

¡No dejes que el verano se vaya tan rápido!

Tras pasar un verano intenso de sol, playa, aire libre y algunos hasta cansados de viajar. Nuestra piel nos pide un descanso.

Es hora de mimarte un poquito: rehidratar y oxigenar. Por eso serán tus palabras favoritas este post-verano para devolverle a tu piel ese color y ese aspecto saludable que se merece.

Consejos para cuidar la piel:

  • Limpieza de cutis: para eliminar todas las células muertas de la epidermis. Por consiguiente devolveremos la luminosidad a la piel. Te recomendamos que pruebes la microdermoabrasión facial, además una exfoliación que hará que te sientas renovada y con la piel perfectamente limpia.
  • ¡Revive el bronceado! En el mercado hay creas que ayudan a mantener ese bronceadito del sol del verano . Sin ninguna necesidad de preocuparte de manchas en la piel.
  • Además de beber abundante agua como durante el verano. De limpiar la piel cada mañana y cada noche. Por lo tanto lo mejor para la piel es un tratamiento de mesoterapia, para rejuvenecer y eliminar esas pequeñas imperfecciones que nos deja el sol en la piel.

Menopausia y la terapia vibracional oscilante

Tratamientos efectivos para la menopausia.

Ya hemos hablado de la menopausia en otras ocasiones. Es un cambio normal en la vida de toda mujer, un cambio que se produce lentamente pero que lo notamos rápidamente.

Los cambios hormonales afectan tanto física como psicológicamente, y es muy difícil saber cómo tratar esos síntomas.

Te vamos a recomendar algunos tips para que este paso de etapa sea más llevadera y nos adaptemos a ella lo mejor que podamos.

Recomendaciones para pasar la menopausia:

  • Lo principal y más importante es mantener una actitud positiva: es un nuevo cambio, un nuevo ciclo en nuestra vida y no es la primera vez que pasamos por algo así. Por tanto no debemos ponernos nerviosas ni ansiosas ya que el tiempo pasa y lo debemos disfrutar cada momento.
  • Recuerda mantener una dieta equilibrada para evitar el exceso de peso. No te olvides de la constancia en la actividad física
  • Acompaña estos consejitos con una vida sana ¡fuera tóxicos, tabaco y alcohol!

Claves para ir de la mano con la menopausia:

La terapia vibracional. Con sólo 10 minutos haces la misma cantidad de ejercicio que una hora en el gimnasio, ya que mueves los músculos a una intensidad muy alta. Lo interesante es que nuestro cuerpo y nuestro cerebro reaccionarán fenomenal a este técnica.

Es una manera de tener ocupada la mente, de hacer ejercicio y no permitir que la flacidez aparezca.

No tienes que hacer ningún esfuerzo, así que si te sientes cansada, pesada y sin ganas de hacer nada, esta es tu oportunidad de decirte a ti misma: “¡¡venga!! ¡arriba esos ánimos!”

 

Relájate con Terapias Naturales

Relajarse con terapias naturales, un placer.

Las terapias naturales es lo más natural y relajarte que puedes regalarle a tu cuerpo.

Ya te hemos presentado nuestras recomendaciones de masajes exóticos: el Shiatsu, el Hawaiano y el balinés. Ahora te presentamos una nueva manera de relajarte: las terapias naturales ¿has probado alguna ya?

Son una alternativa estupenda para el cuidado de nuestro cuerpo y de nuestra mente, se basa en el autoconocimiento y el aprendizaje de uno mismo.

Hasta hace pocos años se hablaba de curanderos, sin embargo se ha demostrado que estas terapias son complementarias de una vida sana y muy utilizadas en la medicina convencional. Combate el estrés, problemas alimenticios, mareos, vértigos y trastornos psicológicos, etc.

Te presentamos algunas de las terapias más conocidas y sus diferentes tipos por si te animas a probar alguna:

  • Manuales corporales: quiromasaje, reflexologia podal, osteopatía, shiatsu, sacro craneal.
  • Energeticas: acupuntura, reiki, homeopatia, tecnica fosfénica
  • Del Movimiento: yoga, tai- chi, pilates, biodanza.
  • Vibracionales: cuencos tibetanos, flores de bach, auro soma
  • Psicoterapias: tecnica regresiva, bioenergetica
  • Otras: Feng – shui, kinesiologia.

Prueba alguna de estas técnicas y cuéntanos cómo te fue.

Cavitación y sus contraindicaciones

Cavitación y sus contraindicaciones, información de interés.

La cavitación y sus contraindicaciones, información que hay que tener en cuenta antes de realizar dicho tratamiento.

La cavitación es uno de los tratamientos más demandado hoy en día, no hay más que ver las opiniones que suscitan tan sólo en Internet.

En que consiste la cavitación:

Este tratamiento consiste en la generación controlada de micro-burbujas de vacío que rompen las células grasas sin alterar las estructuras adyacentes, respetando así la integridad del sistema sanguíneo y linfático.

Así, conseguimos dos efectos:

  • Transformación de la grasa en una sustancia líquida fácilmente desechable a través de las vías urinarias y linfas
  • Reafirmación de la zona tratada debido a la activación del metabolismo celular que, a su vez, aumenta la creación de nuevas fibras de colágeno, elastina y ácido hialurónico. Y todo ello gracias al aumento de energía

Eso sí, debemos recordar que para no tener efectos secundarios y un óptimo resultado del tratamiento es necesaria la ingesta de 2’5 litros de agua al día espaciada en tomas regulares.

Muy importante: el intervalo entre cada sesión será de un mínimo de 72 horas, ya que es el tiempo que tarda el organismo en eliminar la grasa líquida. El tiempo de emisión ultrasónica no podrá superar los 35 minutos por sesión
La cavitación está pensada sobre todo para eliminar celulitis de todo tipo y grasa localizada. Ten en cuenta algunos de los efectos colaterales mínimos que puedes llegar a sentir:

  • Eritema local
  • Micropunteado transitorio
  • Sensación de zumbido en los oídos durante la sesión

Por último, hay algunos tipos de pacientes que deberían evitar este tratamiento hasta que su médico se lo indique.

Así, pacientes con cardiopatía o epilepsia, embarazadas y madres en época de lactancia, personas con marcapasos, también pacientes con patologías auditivas, con cáncer, con prótesis metálicas zonales.

Si además tienes problemas hepáticos y/o renales (piedras, transplantes, etc) es mejor evitar hacerte la cavitación.

Recuerda no aplicar directamente la cavitación sobre lesiones agudas de la piel como úlcera, heridas, psoriasis, etc.