Llega la Navidad y con ella, los compromisos, las cenas de empresa, las comilonas familiares y un aumento considerable de la ingesta de alcohol.
 
Esto va a hacer que cuando queramos darnos cuenta hayamos ganado en torno a los
2 Kg de más (si tenemos suerte).
 
Yo no os voy a recomendar que paséis las navidades controlando calorías o realizando grandes esfuerzos para no caer en las tentaciones. La Navidad es hora de mantecados y de reuniones familiares, y no es muy agradable tener que estar pensando constantemente en las calorías que vamos a ingerir.
 
Una buena solución para poder disfrutar de la Navidad y no aparecer en Enero con varios kilos de más como si de magia se tratase, es controlar y depurar nuestro organismo con sencillas pautas y consejos que si son seguidos diariamente nos van a ayudar a mantener nuestro cuerpo saludable, aunque no perdamos peso si nos va a ayudar a no coger kilos de más.
 
CONSEJOS:
 
1_Un buen desayuno:
Nunca evites el desayuno, es una de las comidas más importantes del día, se quema rápidamente y nos va a ayudar a no picar entre horas y llegar a la comida con menos ansiedad.
 
2_ Beber abundante agua;
Siempre estamos oyendo a los expertos recormendarlo en las entrevistas a personajes famosos; os puedo asegurar que es uno de los consejos más sabios. El agua nos ayuda a estar más hidratados, mejora la circulación sanguínea, depura el organismo, sacia evitando muchas veces que piquemos entre horas…. Si te cuesta beber agua, también puedes echar mano de las infusiones como el te verde (ayuda a metabolizar mejor las grasas), diente de león (depurativa), melisa (te ayudaran a estar mas relajado y tener menos ansiedad a la hora de las comidas)….
 
3_ No abuses del alcohol;
Uno de los grandes causantes del aumento de peso en las navidades es el alcohol, además de tener muchas calorías vacías, intoxica el organismo y hace que nuestro aspecto este más apagado. Aun así, sabemos que brindaremos y alguna copita caerá, os vamos a dar una tabla de calorías para que podáis controlar en todo momento lo que ingerís.
 
1 vaso de vino tinto de 10° (150 ml) = 82 Kcal

1 vaso de vino blanco de 11° (150 ml) = 105 Kcal

1 vaso de vino tipo Porto (50 ml) = 80 Kcal

1 vaso de kir (150 ml) = 225 Kcal

1 vaso de moscatel (150 ml) = 240 Kcal

1 vodka naranja (150 ml) = 163 Kcal

1 bloody mary (150 ml) = 211 Kcal

1 copa de cava (150 ml) = 105 a180 Kcal (de brut a seco)

1 cerveza (330 ml) = 125 a 200 Kcal

1 vaso de sidra (150 ml) = 50 Kcal

1 Martini (80 ml) = 128 Kcal

1 vaso de ginebra (80 ml) = 177 Kcal

1 chupito de anís (40 ml) = 106 Kcal

1 whisky (40 ml) = 100 Kcal
 
4_Compensar;
Después de un exceso tanto en la comida como en el alcohol, al día siguiente intenta compensar y depurar el organismo. Si en Nochebuena te has excedido y no has controlado tu alimentación al día siguiente come más ligero, toma ensaladas, caldos, y pescado y carne a la plancha, infusiones depurativas…. te ayudaran a controlar la báscula y a encontrarte mejor.
 
5_ Mímate;
Es cierto que estas fechas uno esta más ajetreado de lo normal y tiene menos tiempo para uno mismo, pero dedícate un día y date una sesión depurativa y reductora, además de perder volumen y grasa podrás relajarte durante unas horas y olvidarte del mundo para concentrarte en ti misma.
Ahora en el portal www.ofertasbelleza.es tienes ofertas increíbles para estas navidades como un tratamiento Reductor Drenante por tan sólo 29€, un lujo al alcance de todos.
 
6_ Oxigena tu cuerpo;
Andar es unos de los ejercicios mas sanos que podemos realizar y en Navidades es fácil realizarlo, hay que hacer muchas compras, salimos con amigos que hace tiempo no vemos y los fines de semana una buena caminata de 1 hora nos ayudará a encontrarnos mejor y a relajarnos del ajetreo, así que cuando vayas a salir a caminar, cálzate tus zapatillas mas cómodas y a disfrutar!
 
Esperamos que estos consejos te ayuden a salir de las navidades mas saludablemente y sin remordimientos…

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Esta semana hemos hecho un hueco en nuestra agenda para hablar un poquito del cáncer de mama, pues es un tema que preocupa e interesa a todas las mujeres.

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en la mujer, afectando en torno a un 5% de la población femenina en España. Pero este dato no debe alarmarnos porque, teniendo en cuenta algunos consejos, podemos prevenirlo o detectarlo en una fase prematura y según los especialistas, actualmente un 90 o un 95% de los tumores que se diagnostican precozmente se pueden llegar a quitar mediante una pequeña cirugía que no implica la mastectomía (extracción de la mama) y se curan totalmente, de modo que en el futuro esa mujer podrá amamantar a un bebé sin problema.

Para prevenir el cáncer de mama es fundamental llevar un estilo de vida saludable, es decir, hacer ejercicio regularmente (no se conoce bien cuál es el mecanismo pero está comprobado que en mujeres con una vida sedentaria el cáncer tiene una mayor incidencia); y por otro lado, llevar una alimentación sana:

• Dieta rica en fibras. La fibra arrastra las toxinas y las elimina de nuestro cuerpo.
• Dieta baja en grasas, sobre todo de origen animal.
• Dieta rica en antioxidantes, con abundancia de vegetales y alimentos frescos.
• No calentar demasiado los aceites a la hora de cocinar, pues las temperaturas elevadas producen reacciones de oxidación que generan radicales libres.
• No abusar del alcohol, pues éste deprime el sistema inmunitario y acelera los procesos oxidativos del cuerpo.

Para detectar el cáncer de forma prematura es fundamental la observación periódica, ya que cuanto antes se diagnostique el cáncer, mayores serán las posibilidades de que el tratamiento curativo tenga éxito. En mujeres mayores de 40 (o mayores de 30 si hay antecedentes familiares de cáncer) se recomienda hacer una mamografía anualmente y un autoexamen mamario cada mes.

Para hacer la autoexploración has de seguir los siguientes pasos:

• Ponte frente a un espejo y observa los senos. Comprueba que el contorno del pecho es regular, que no existe piel de naranja ni secreción de ningún tipo de fluido por los pezones. Palpa la superficie en movimientos circulares. Comprueba que los
pezones apuntan en la misma dirección.
• Levanta los brazos, apoya las manos sobre la cabeza y observa de nuevo el contorno del pecho, el aspecto de la piel y la dirección de los pezones. Palpa los pechos alternativamente.
• Ahora inclínate un poco hacia el espejo y pon las manos en la cadera, arquea un poco los hombros y haz la misma observación que en el paso anterior.
• Túmbate hacia arriba, con una almohada bajo el hombro derecho, y con el brazo derecho encima de la cabeza, explora el pecho, las axilas, los huecos de las clavículas y la base del cuello, a veces el tumor puede empezar ahí. Repite la exploración en el lado izquierdo.

La autoexploración se convierte en una pieza clave y ante la menor modificación en el aspecto de la piel o el volumen del seno, debemos acudir al médico.

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Secreto Nº2: “Depura tu cuerpo”

• ¡Bebe agua!, el agua posee un efecto saciante en el organismo y actúa como la principal sustancia para la depuración del mismo. Además, según un estudio publicado en la revista ‘The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’, beber medio litro de agua aumenta el gasto metabólico en un 30% después de 30 ó 40 minutos de haberla ingerido. Como ves, además de depurarte y saciarte, ¡te adelgaza! Para ayudarte a beber durante todo el día entre litro y medio y dos litros de agua, lleva siempre una botella pequeña de agua en el bolso y bebe a pequeños sorbos.
• Toma todas las mañanas un vaso de agua templada o del tiempo con el jugo de un limón exprimido es muy bueno para depurar el organismo y ayudarlo a desintoxicarlo. Además es una fuente excelente de vitamina C.
• Aumenta el consumo de verduras y frutas, ya que contienen gran cantidad de agua y fibras para regularizar el contenido intestinal y aportan vitaminas y minerales, indispensables para un buen funcionamiento del cuerpo. En esta época del año puedes encontrar Pomelos (ricos en Vitamina C, B Y E), Fresón (un gran antioxidante), Naranjas y Piña (ayuda a mejorar la circulación)…

Te seguiremos desvelando nuestros secretos de belleza, porque nos gusta mimarte

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En este vídeo, D. Julio Sánchez Gascón, miembro de nuestro equipo de apoyo médico, nos explica los beneficios de la manta de sudación. Podéis ver, además, cómo se lleva a cabo el tratamiento en una de nuestras clientas.

La manta de sudación es un tratamiento indicado para personas con sobrepeso o con retención de líquidos. Consiste en rodear a la persona con una manta de un material impermeable que se lleva a una temperatura elevada. El aumento de la temperatura provoca un incremento del metabolismo basal, lo cual se traduce en un mayor consumo de calorías.

Por otro lado, con la sudoración se eliminan toxinas y se abren los poros de la piel, lo cual hace que, si previamente cubrimos la piel con nuestro producto reductor Body Wrap, el principio activo de éste penetre mejor.

Beneficios de la manta de sudación:

• Mejora del sistema linfático y aumenta el metabolismo basal, lo cual ayuda y potencia a los tratamientos de adelgazamiento corporal.
• Mejora el aspecto de la piel al desprenderse de toxinas y sustancias de desecho.
• Dilata los poros, permitiendo mayor permeabilidad de los principios activos del Body Wrap.
• Drenaje.

Como siempre, si tienes dudas sobre cuáles son los tratamientos estéticos más apropiados para ti, te recomendamos que te dirijas a tu centro Biothecare más cercano y solicites una prueba de diagnóstico. Nuestro equipo de esteticistas junto con el departamento de apoyo médico te recomendarán qué tratamientos seguir.

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Ya conoces nuestra nueva categoría “Éxitos Biothecare”, donde tú eres nuestra protagonista.  Desde Biothecare Barcelona, en la calle Escultors Claperos, 42 nos llega la experiencia de Iris, una clienta que ha tenido un éxito rotundo con nosotros. Fíjate lo que nos cuenta…

Tan sólo lleva con nosotros desde el 7 de septiembre y como vive muy cerca de nuestro centro Biothecare, un día entró a preguntar y se ha quedado con nosotros.

La primera vez que Iris entró al centro buscaba adelgazar. Buscando una manera de combinar una dieta sana y ejercicio constante, en Biothecare hemos querido encontrar la mejor solución para ella, así que le hemos propuesto todos estos tratamientos para que los pruebe:

Me he hecho la Cavitación, la presoterapia, masajes, también he probado una manta de sudación, la famosa terapia vibracional como complemento de los demás tratamientos, una dieta y productos dietéticos recomendados por el equipo médico de Biothecare

¿Que resultados has obtenido, Iris?

¡¡He perdido 10 kilos!!

También quisimos saber qué es lo que más le ha gustado de nuestro centro y nos ha contestado: ¡el personal! Desde todo el equipo que trabajamos en Biothecare, queremos agradecerte la confianza y como ya sabes, todas nuestras esteticistas son profesionales formadas en Biothecare, para conocer a fondo nuestra técnica exclusiva.

Lo más duro de todo el tratamiento para adelgazar ha sido la dieta, que aunque no es muy estricta es lo que más me ha costado seguir.  Y para todas aquellas personas que aún están pensándose venir a Biothecare, quiero recomendarles: Que se animen, se informen y que sigan todas las recomendaciones del personal. ¡¡Ah y mucha fuerza de voluntad!!

Queremos agradecerte una vez más tu confianza en nosotros, Iris, y esperamos que esos resultados tan buenos sigan adelante.
Si tú también quieres contarnos tu experiencia y tu éxito Biothecare, déjanos un mensaje con alguna manera de contacto contigo o envíanos un email a redsocial@biothecareestetika.com y serás la imagen de la semana de nuestros centros.

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En nuestros centros Biothecare, además de los tratamientos estéticos, también te proponemos otras ayuditas para que te sientas cada día mejor.

Te hemos propuesto la dieta ideal Biothecare, cómo comer saludable, te hemos mostrado también cómo relajarte con terapia naturales, algunos ejercicios para reafirmar esas zonas que más nos preocupan y ahora te enseñamos cómo se hace un masaje para combatir la celulitis:

Los masajes anticelulíticos se suelen hacer ejerciendo una presión mecánica sobre los tejidos, influyendo directamente sobre las venas y los vasos linfáticos que se encuentran comprimidos por varios nódulos celulíticos. Su técnica no debe improvisarse y lo ideal es complementarla con otros productos como geles reductores o con tratamientos en cabina en tus centros Biothecare.

Con este tipo de masajes se aporta más oxigeno a las células, provocando la restitución del tejido, que estará  más sano y así se podrán eliminar las toxinas más fácilmente.

Al producirse este movimiento de planos musculares, este masaje ejerce una acción mecánica fundamental: es capaz de eliminar todas las adherencias de los nódulos y fortalecen los tejidos lazos de la celulitis blanda, evitando así la flacidez. Pero estos masajes son ideales para la celulitis dolorosa.

En algunos de nuestros centros tenemos masajes, ¿ya has probado alguno?

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Se acercan fiestas importantes y ya podemos ir pensando en el vestido y en qué combinaría mejor en nuestro rostro para ir perfectas esas noches.

En Biothecare te damos algunos truquitos para que vayas probando. Dividiremos por zonas la cara:

• Rostro, cuello y escote: Los profesionales del maquillaje no recomiendan maquillar ni excesivamente ni todos los días el cuello y el escote, pero en una ocasión como fin de año en que nos maquillamos mucho, la diferencia se notaría demasiado.  Se suelen usar maquillajes de base ligera y lo más importante es que no se note el corte del maquillaje con el rostro: por tanto en DIFUMINAR está la clave.
• Ojos: La parte más importante del maquillaje de una fiesta son los ojos. Este año en Biothecare apostamos por llamar la atención con los ojos más bonitos de la fiesta. ¿Qué te parece si usas tres colores distintos de sombra para verte perfecta esa noche que tanto esperas? Puedes elegir los tres colores que más combinen con la ropa que lleves. Por ejemplo, como vemos en la foto de arriba azul blanquecino, azul oscuro y un violeta rosado oscuro también. Primero utilizamos la sombra más clarita, el azul blanquecino desde la zona de la lágrima difuminando hacia el centro y hacia arriba. Luego debemos difuminar a la perfección la próxima sombra que será la azul oscura para que se mezcle con la blanquecina. Por último la sombra que dará el toque de más color a tus ojos y que siempre debe ir más allá de la línea de las pestañas: el violeta rosado.

  Como puedes ver en la foto, no se maquilla todo el párpado, sino sólo el párpado móvil, puedes “salirte” un poquito más con el azul oscuro pero sin llegar a las cejas.

  Una sombra con brillo blanco por encima de las tres sombras para difuminar a la perfección dará un toque especial a tus ojos.

• Labios: los labios carnosos y brillantes son los más espectaculares para una fiesta. Lo mejor es usar un lapiz de labios un poquito más oscuro que nuestros labios para delinear, eso sí, sin hacerlo muy fuerte, no tiene que notarse
  Ahora bien, por encima usaremos un “rouge” de color rosa clarito. Y encima un gloss con brillo, notarás como se realzan bien los labios. Tres simples pasos.

Tú puedes ir probando en casa cuál es el maquillaje que mejor te queda, nosotros te ofrecemos mientras tanto que vayas probando nuestros productos de maquillaje Biothecare.

Tienes hasta mañana, viernes 12 de noviembre 2010, para participar en el concurso de maquillaje, no te olvides!!

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Está comprobado que una mamografía puede diagnosticar un cáncer hasta dos años antes de que los síntomas sean palpables. Podemos prevenir hasta en un 70% las complicaciones y curar el cáncer de mama, según  la Sociedad Española de Diagnóstico por la Imagen de la Mama (SEDIM).

No tengas miedo de ir al médico, de consultar con tu ginecólogo y de hacerte muy seguido mamografías, si nunca te has hecho en tu vida porque crees que a ti no te tocará, ya es hora de prevenir.

Además, queremos darte algunos consejos para el día a día y para intentar reducir las posibilidades de tener cáncer:

• Come más alimentos anticancerígenos, como pueden ser los compuestos de soja y más fibra. Evita las radiaciones del microondas y come sano todos los días para poder mantenerte en tu peso saludable. La obesidad muchas veces está relacionada con algunos tipos de canceres

• Reduce significativamente los malos hábitos: ¡fuera alcohol y fuera tabaco!
• Ejercicio, ejercicio y más ejercicio, ya hemos hablado muchas veces de cómo el simple hecho de moverte de casa y caminar puede considerarse ejercicio. No es necesario anotarse al gimnasio, ni tan siquiera salir a correr al frío, busca el ejercicio que más te guste realizar.

Desde Biothecare queremos apoyar a todas aquellas personas que están pasando por esto y agradecer a todas aquellas personas que también nos ayudan a superarlo y a seguir luchando.

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Hoy conocemos a dos franquiciadas que son hermanas, y trabajan juntas en el centro Biothecare Estetika de Nou Barris, además, como tú, están siempre atentas a las redes sociales para que cuando estés en casa sigas viviendo la experiencia Biothecare, puedes encontrarlas en Facebook y en Twitter.

Les hemos pedido que nos cuenten un poquito cómo es empezar en Biothecare y emprender un negocio propio en manos de dos, esto es lo que nos contaron:

Cristina, 27 años. Asesora de Imagen y técnica superior en estética.
‘me gusta mucho el mundo de la imagen y la belleza’

Sabina, 29 años. Licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte y esteticista.
‘me encanta practicar deporte y todo lo que conlleva una vida saludable’

Cuando queremos comenzar un negocio, se nos plantean muchas dudas y una de las primeras es el sector al que queremos dedicarnos completamente, Cristina y Sabina lo tenían claro desde un principio:

Nos decidimos por este sector porque como podéis comprobar desde nuestros distintos ámbitos: imagen, estética y welness, están muy relacionados y se complementan.
Nos decantamos por Biothecare Estétika por ser claramente la franquicia más completa en el sector de belleza en España. Además una vez iniciado el proyecto podemos asegurar que la aparatología es  indudablemente la más competitiva que hay actualmente en el mercado. Estamos seguras de que el servicio prestado es de una gran profesionalidad porque además de esta aparatología de última generación nos avala un gran equipo médico y de formación.

“Desde Nou Barris queremos dar las gracias a Julio (nuestro médico) y a MºAngeles (formadora) por esas grandes charlas.”

Hay más razones para elegir Biothecare a la hora de montar tu negocio, no sólo por la profesionalidad indudable de su equipo, su apoyo y todas las posibilidades que ofrecemos para que salgas adelante, sino también:

“…por su sistema único de tarifa plana de 30€ ya que claramente encuentra soluciones a la situación actual del mercado, en el que el cliente nos demanda calidad en los servicios con precios asequibles.”

Una recomendación para los que llegan…

Para futuros franquiciados deciros que lo más importante es encontrar una buena localización para tu centro, todo lo demás va rodado.

Otro aspecto que nos gustaría resaltar es lo gratificante que es este trabajo. Al estar constantemente en contacto con los  clientes se llegan a crear vínculos socioafectivos.

Finalmente y como anécdota deciros que durante los últimos preparativos previos a la inauguración del centro, estábamos con nuestros padres en el local y nuestra madre se emocionó, ahí es donde nosotras nos dimos cuenta del gran proyecto que teníamos entre manos. A día de hoy estamos muy contentas de formar parte de ésta, nuestra gran familia.

Muchísimas gracias Cristina y Sabina, qué gratificante es leer que estáis tan contentas con nosotros, porque nosotros lo estamos con vosotras!

Desde Biothecare: os queremos!

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El limón, imprescindible en la cocina y siempre aliado con la salud es un elemento muy utilizado en el cuerpo para la belleza. Hoy os traemos algunas recetas caseras para hacer mascarillas de limón. ¿Las has probado ya? ¿te animas y nos cuentas?

El limón cicatriza y tiene propiedades terapéuticas para el cutis, en especial para la limpieza de pieles grasosas y con acné.

También  existen otros sorprendentes usos en la belleza que tienen que ver con áreas como el cuero cabelludo, cabello, las uñas, el sobrepeso. Esto se debe a que la vitamina C que contiene el limón ayuda a reconstruir tejidos que destacan el cuero cabelludo. Desintoxica la sangre y la salud de los vasos capilares.

Te mostramos algunos ejemplos de mascarillas que puedes hacer en casa con limón:

Mascarilla facial para piel grasa

Ingredientes

1 de cucharadita de zumo de limón

1 clara de huevo

Modo de aplicación

Recuerda lavar el rostro para liberarlo de impurezas siempre antes de ponerte una mascarilla. Batimos la clara de huevo y agregamos el jugo de la fruta.

Ahora bien, aplicamos inmediatamente sobre la cara y dejamos que actúe entre 8 y 10 minutos, para luego enjuagar con abundante agua.

Mascarilla de yogur y limón para la piel mixta

Ingredientes

3 cucharadas de yogur natural

1 pastilla de levadura de cerveza

2 cucharadas de miel de abeja

1 cucharada de jugo de limón

Modo de aplicación

Mezclamos el yogur con la levadura de cerveza pulverizada. Ya es hora de añadir el limón y cuando veas que comienza a espesarse, agregas la miel y bates hasta lograr una masa homogénea.

Al aplicarla sobre el rostro la dejas reposar durante 25 minutos. Y la retiras con agua tibia muy suavemente.

Cuéntanos qué tal te funcionan a ti estas mascarillas

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