Según muchos expertos, los factores psicológicos son, en muchas ocasiones, los culpables de determinadas conductas que favorecen la obesidad. Así, según Rodin, el 95 % de los casos de obesidad no son atribuidos a una causa orgánica; Saldaña y Rosell afirman que existen pruebas de que la obesidad proviene más del ambiente que de la herencia.

No comemos sólo para satisfacer una necesidad básica, sino que en muchos casos se come por el placer de hacerlo o como mecanismos para controlar emociones. Los factores culturales y psicosociales  conducen a las personas a satisfacer sus necesidades emocionales y de autoestima a través del consumo excesivo de alimentos.

¿Por qué se siente la fuerte necesidad de comer?

No hay una única causa que lleve a una persona a abusar de la comida. Detrás de la ingestión descontrolada de alimentos pueden encontrarse recuerdos infantiles de rechazo, sentimientos de soledad y otros múltiples problemas emocionales.

Cuando sentimos ansiedad, estrés, insatisfacción o alguna necesidad no cubierta, nuestro cuerpo nos pone en alerta, produce cortisol y adrenalina y se prepara para quemar calorías extra, entonces sentimos la necesidad de comer para reponer el gasto energético y para generar reservas suficientes, de manera que el cuerpo pueda reaccionar apropiadamente en cualquier momento. Cabe esperar que, al comer, nos sintamos satisfechos, sin embargo, si la inseguridad y la tensión persisten, el cuerpo constantemente enviará el mensaje de necesidad de comida. Es una forma de estar bien protegidos.

¿Cómo resolver la necesidad de comer impulsivamente?

Decir a una persona obesa con problemas emocionales que no coma o que se controle es contraproducente porque puede aumentar la tensión y el estrés. Lo que hay que hacer es determinar la causa de la ansiedad o de la inseguridad y abordarla. Tener una vida social satisfactoria, conocernos a nosotros mismos y aprender técnicas de meditación y autocontrol nos ayudará. En determinados casos no será fácil y se necesitará la ayuda de profesionales.

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Ya te hemos presentado nuestras recomendaciones de masajes exóticos: el Shiatsu, el Hawaiano y el balinés. Ahora te presentamos una nueva manera de relajarte: las terapias naturales ¿has probado alguna ya?

Son una alternativa estupenda para el cuidado de nuestro cuerpo y de nuestra mente, se basa en el autoconocimiento y el aprendizaje de uno mismo.

Hasta hace pocos años se hablaba de curanderos, sin embargo se ha demostrado que estas terapias son complementarias de una vida sana y muy utilizadas en la medicina convencional. Combate el estrés, problemas alimenticios, mareos, vértigos y trastornos psicológicos, etc.

Te presentamos algunas de las terapias más conocidas y sus diferentes tipos por si te animas a probar alguna:

• Manuales corporales: quiromasaje, reflexologia podal, osteopatía, shiatsu, sacro craneal.
• Energeticas: acupuntura, reiki, homeopatia, tecnica fosfénica
• Del Movimiento: yoga, tai- chi, pilates, biodanza.
• Vibracionales: cuencos tibetanos, flores de bach, auro soma
• Psicoterapias: tecnica regresiva, bioenergetica
• Otras: Feng – shui, kinesiologia.

Prueba alguna de estas técnicas y cuéntanos cómo te fue.

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Lo más relajante de Indonesia

Tiene su origen en la medicina ayurvédica hindú, relacionada a su vez con la medicina tradicional china. En las islas que componen Indonesia, y especialmente en Bali, existe una larga tradición de masajes relajantes con aceites que sirven como el mejor remedio contra el estrés.

El masaje balinés se aplica en todo el cuerpo con una presión media que favorece la relajación y disuelve la tensión de los tejidos profundos. Debes saber que se caracteriza por largos y lentos movimientos manuales, que ayudan perfectamente a que la sangre circule mejor por nuestro cuerpo, beneficiando así el sistema linfático y la regeneración de la piel.

Por otro lado, este exótico masaje puede aplicarse en la espalda eliminando todas las tensiones y sobrecargas, en la zona del pecho y abdomen, favoreciendo el ritmo cardíaco, en los brazos relaja toda la musculatura, desde los hombros hasta la punta de los dedos, y en las piernas: drena y se consigue una circulación perfecta.

Además, se suele recomendar no utilizar nunca aromas penetrantes que distraigan, e incluso mareen, o en lugar de relajar, estimulen; ni tampoco colores estridentes  que no favorecen la relajación.

Para una experiencia sensorial planamente satisfactoria el olor, la vista, el oído y el gusto son tan importantes como el tacto. Todo debe estar en armonía a  la vez.

Pruébalo

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Masaje shiatsu, desde Oriente llegan tratamientos

Shiatsu es una palabra que significa shi (dedos) y atsu (presión). Es una terapia tradicional originaria de Japón, que se basa en la aplicación de presión localizada mediante acción de los dedos y palmas sobre el paciente.

Hay dos escuelas principales de Shiatsu, una basada en la teoría antómica y fisiológica occidental y la otra basada en la medicina tradicional china. Nació como una ayuda para elevar las defensas naturales facilitando de esta manera el desarrollo de la capacidad de autocuración que tenemos dentro nuestro.

Las presiones que ejercen los dedos de la masajista se realizan sobre canales de energía denominados meridianos, que recorrerán completamente la superficie del cuerpo humano. Se conectan las partes del cuerpo con los sistemas y órganos del mismo, provocando así un estímulo sobre músculos y piel.

Este tipo de masajes no sólo es relajante, sino que también tiene unas propiedades terapéuticas increíbles, es revitalizante para la piel, te proporciona elasticidad y mejora la circulación, además de que disminuye la aparición de arrugas considerablemente.

Otro de los beneficios terapéutico que posee el masaje Shiatsu es que resulta ser un gran tratamiento para desórdenes tales como trastornos gastrointestinales, problemas respiratorios, urogenitales, desórdenes menstruales, migrañas, cintura, espalda, stress e insomnio.

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