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Relájate con Terapias Naturales

Biothecare — Thu, 29 Jul 2010 07:49:00 +0000

Ya te hemos presentado nuestras recomendaciones de masajes exóticos: el Shiatsu, el Hawaiano y el balinés. Ahora te presentamos una nueva manera de relajarte: las terapias naturales ¿has probado alguna ya?

Son una alternativa estupenda para el cuidado de nuestro cuerpo y de nuestra mente, se basa en el autoconocimiento y el aprendizaje de uno mismo.

Hasta hace pocos años se hablaba de curanderos, sin embargo se ha demostrado que estas terapias son complementarias de una vida sana y muy utilizadas en la medicina convencional. Combate el estrés, problemas alimenticios, mareos, vértigos y trastornos psicológicos, etc.

Te presentamos algunas de las terapias más conocidas y sus diferentes tipos por si te animas a probar alguna:

Manuales corporales: quiromasaje, reflexologia podal, osteopatía, shiatsu, sacro craneal.
Energeticas: acupuntura, reiki, homeopatia, tecnica fosfénica
Del Movimiento: yoga, tai- chi, pilates, biodanza.
Vibracionales: cuencos tibetanos, flores de bach, auro soma
Psicoterapias: tecnica regresiva, bioenergetica
Otras: Feng – shui, kinesiologia.

Prueba alguna de estas técnicas y cuéntanos cómo te fue.

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Cómo reducir centímetros en poco tiempo

Biothecare — Mon, 10 May 2010 17:52:34 +0000

Una de las principales preocupaciones de nuestro cuerpo es la pérdida de centímetros en muslos y abdomen cuando ya las dietas no son suficientes.

Siempre hay que mantener una dieta equilibrada para mantenerse en forma. Sabemos que el exceso de grasa en muslos y abdomen se deben a una acumulación de tejido adiposo a modo de reserva provocada por el exceso de comida, por tanto es importante perseverar en la dieta.

Además, te recomendamos que el método Pilates, como ya hemos hablado aquí es un método que te permite relajarte y eliminar una enorme cantidad de calorías.

Hoy te haremos otra recomendación más: ¡¡Baile!! Uno de los ejercicios más divertidos y eficaces para reducir centímetros de tu cintura, abdomen y muslos. Bailes latinos que son los más movidos son los ideales para obtener una figura a la altura del verano 2010.

Por último, te informamos que en Biothecare encontrarás uno de los mejores tratamientos para reducir centímetros: la cavitación. Y además podrás informarte de gente que ya lo ha hecho y ha perdido hasta 5 centímetros en una sola sesión.

Recuerda: no te obsesiones con bajar de peso ni reducir centímetros rápidamente, todo lo que viene rápido, se va rápido. Así que comienza de a poco con algún ejercicio (¡hasta bailando en casa!) y notarás los cambios muy pronto.

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Pilates, el ejercicio de la concentración

Biothecare — Mon, 26 Apr 2010 15:35:46 +0000

Cuando el alemán Joseph Hubertus Pilates ideó estos ejercicios, le llamó Contrology. Y aunque el método se ha expandido y a ha dado lugar a variaciones y diversos estilos, sigue manteniendo unos principios fundamentales siempre presentes:

Alineamiento
Centralización
Concentración
Control
Precisión
Fluidez
Respiración

En Pilates, los ejercicios están concentrados en la respiración, los movimientos controlados, conscientes y con el fin de crear un cuerpo armonioso y flexible. Se dice que a través de su práctica, la mente toma conciencia de las limitaciones y fortalezas del propio cuerpo, y las toma para mejorar el estado físico y mental.

Es mucho más importante la técnica que la cantidad de repeticiones.

El powerhouse

El powerhouse, traducido en castellano como centro de poder o centro de energía, fue situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal, donde se encuentra justamente la clave de todo el método, ya que permite al cuerpo moverse libre y equilibradamente.

La respiración

Los resultados de una buena respiración durante el ejercicio son muy fáciles de notar: mayor capacidad pulmonar y mejor ciculación sanguínea son los primeros objetivos perseguidos, lo que traerá consecuencias de fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.

Realizar ejercicio día a día es importantísimo para mantenernos en forma y saludables, Pilates es una de las mejores prácticas para cuidarte, puedes hacerlo en casa sola o en grupo. Y si estás pasando un mal momento, nada mejor que unas sesiones de pilates para relajarte.

Recuerda estar totalmente concentrada en el ejercicio cuando lo estés haciendo, para que la respiración sea correcta, no tenses los músculos y el ejercicio te relaje y te ayude a estar mejor.