Entradas

Hacer una mascarilla casera de limón.

Vamos a darte la receta para una fantástica para hacer mascarilla casera de limón, es muy fácil y económico.

El limón, imprescindible en la cocina y siempre aliado con nuestra salud es un elemento muy utilizado en el cuerpo para la belleza. Hoy os traemos algunas recetas caseras para hacer mascarillas de limón. ¿Las has probado ya? ¿te animas y nos cuentas?

El limón cicatriza y tiene propiedades terapéuticas para el cutis, en especial para la limpieza de pieles grasas y con acné.

También  existen otros sorprendentes usos en la belleza. Como el cuero cabelludo, cabello, las uñas, el sobrepeso. Esto se debe a que la vitamina C que contiene el limón ayuda a reconstruir tejidos. También nos ayuda a perder peso y luchar contra la celulitis ya que desintoxica la sangre y la salud de los vasos capilares.

1º Ejemplo de mascarilla casera de limón: para pieles grasas

Ingredientes:

  • 1 de cucharadita de zumo de limón
  • 1 clara de huevo

Modo de aplicación:

Recuerda lavar el rostro para liberarlo de impurezas siempre antes de ponerte una mascarilla.

Batimos la clara de huevo y agregamos el jugo del limón.

Ahora bien, aplicamos inmediatamente sobre la cara y dejamos que actúe entre 8 y 10 minutos, para luego enjuagar con abundante agua.

2º Ejemplo de mascarilla casera de limón: para pieles mixtas

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de yogur natural
  • 1 pastilla de levadura de cerveza
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • 1 cucharada de jugo de limón

Modo de aplicación:

Mezclamos el yogur con la levadura de cerveza pulverizada. Ahora añadimos el jugo del limón y cuando veas que comienza a espesarse, agregas la miel y bates hasta lograr una masa homogénea.

Al aplicarla sobre el rostro la dejas reposar durante 25 minutos. Y la retiras con agua tibia muy suavemente.

Cuéntanos qué tal te funcionan a ti estas mascarillas :)

Los consejos de las lectoras, los mejores remedios faciales.

Gracias a los consejos de las lectoras de nuestro Facebook, hemos podido recopilar un montón de trucos para decirle adiós a las pequeñas arruguitas que nos van apareciendo. Vamos a recoger algunas de las ideas que nos dieron para que todos nos acordemos qué hacer cuando aparezcan.

Estos son los consejos de las lectoras:

Esther Castarnado:

  • “Nada que nadie no sepa, beber mucha agua para hidratar el cutis y la piel (por cierto voy a por una botella). Dormir las 8 horas reglamentarias para relajar (ummm porque será que siempre me paso o… me quedo corta). Siempre, siempre desmaquillar al finalizar la jornada, buena limpieza y preparar la piel con una buena crema facial y contorno (este último si puede ser recién salido del frigo) para ir a dormir. Son mis tres pilares”.

Paz Hernando:

  • “Protección solar todo el año y no solo en verano. Mucha hidratación por dentro y por fuera y evitar excesos con alcohol, tabaco”

Cristina Martínez:

  • “Una buena mascarilla una vez a la semana. La cremita hidratante (antiarrugas) por la mañana y por la noche.. que aunque todavía no tengo arrugas me gusta ponérmela ya que me deja la piel tersa y suave. Tambien después de la ducha me gusta ponerme una crema que hace mi suegra con aloe vera y aceite.. que es mano de santo!!. Y poco más… estos son mis truquitos para tener una piel estupenda”.

Marian Iglesias:

  • “Importante tener mucho cuidado con el sol. Beber mucha agua (yo que no suelo beber mucha agua), los días que me obligo y lo hago noto mucho la diferencia. Dormir y estar descansada y claro está utilizar una buena hidratante tanto por la mañana como por la noche.”

Esther Llorens Olmos:

  • “Mi truco es exfoliar la cara 1 vez por semana. Cada noche limpiar el cutis con crema desmaquilladora, aunque no te hayas maquillado. Luego poner dos cremas hidratantes, una de cara, y otra alrededor de los ojos.
    Luego es muy importante beber agua para estar bien hidratada.”

 

Elena Montero:

  • “Crema hidratante con factor solar y afrontar los problemas con una sonrisa, la depresión envejece =.)”

 

Teresita Baños:

  • “Creo que el tiempo pasa igual para todos y que, aunque pongamos de nuestra parte para intentar retrasar la aparición de las inevitables “arruguitas” con buenos hábitos, la mejor forma de no sufrir con ellas es asimilar nuestra edad, el paso del tiempo y aceptar que es ley de vida. Un saludo.”

 

Dori Rodríguez:

  • “Renunciar al café y sustituirlo por té verde. El té verde es rico en antioxidantes y se dice que contiene algunas de las sustancias anti-edad que podemos encontrar hoy en día. Una vez a la semana aplicarse una mascarilla especifica para las arrugas.”

 

 Elisabet Martínez:

  • “Estirarte con los dedos bien la piel,  si se hace muy a menudo es una maravilla, o sea con dos dedos de la misma mano y estirar” 

Marisa Palop:

  • “Hay que atacar por dos frentes: el anímico y el físico. Con una actitud positiva se eliminan los gestos que hacen que arrugues el entrecejo y la frente, y el físico con mucha crema. Poco sol, protección total todo el año y vida sana!:)” 

Laura Sanchez de Vera:

  • “Lo mejor es mantener una rutina diaria de cuidados intensivos de hidratación y limpieza. Especial para el contorno de ojos, es ponerse unas rodajas de patata recién cortadas. Ah! Y lo más importante para la salud psicológica también, es no fruncir demasiado el ceño, intentar no fruncir el ceño casi nunca (por no decir nunca que sería lo ideal!) es fundamental. Los tratamientos con oro son ideales también en la hidratación y combate contra las arrugas, y ya están muy asequibles de precio :)”

Kelika Moa:

  • “Hacerse una mascarilla de yogurt con azucar moreno una vez cada 15 dias.”

Triza Gonzales:

  • “El mejor truco , por lo menos a mí me HAN DESAPARECIDO LAS ARRUGAS que tenía ha sido dejar de fumar, beber mucha agua, tomar perlas de aceite de onagra todos los dias (mucho tiempo) y utilizar aceite de rosa mosqueta por la noche. Aparte por supuesto lo que hacía ya antes, serum debajo de la hidratante por el dia y un …buen contorno de ojos, pero esto lo doy por supuesto.”

Y nuestro pequeño consejito de la semana para las arrugas es que pruebes la microdermoabrasión con puntas de diamante, te encantará, estoy segura!

GRACIAS CHICAS, ¡OS QUEREMOS!

Pilates, entrena tu mente y tu cuerpo.

Cuando el alemán Joseph Hubertus Pilates ideó estos ejercicios, le llamó Contrology. Y aunque el método se ha expandido y a ha dado lugar a variaciones y diversos estilos, sigue manteniendo unos principios fundamentales siempre presentes:

  • Alineamiento.
  • Centralización.
  • Concentración.
  • Control.
  • Precisión.
  • Fluidez.
  • Respiración.

En Pilates, los ejercicios están concentrados en la respiración, los movimientos controlados, conscientes y con el fin de crear un cuerpo armonioso y flexible. Se dice que a través de su práctica, la mente toma conciencia de las limitaciones y fortalezas del propio cuerpo, y las toma para mejorar el estado físico y mental.

Es mucho más importante la técnica que la cantidad de repeticiones.

El powerhouse

El powerhouse, traducido en castellano como centro de poder o centro de energía, fue situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal, donde se encuentra justamente la clave de todo el método. Ya que permite al cuerpo moverse libre y equilibradamente.

La respiración

Los resultados de una buena respiración durante el ejercicio son muy fáciles de notar: mayor capacidad pulmonar y mejor ciculación sanguínea son los primeros objetivos perseguidos. Lo que traerá consecuencias de fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.

Realizar ejercicio día a día es importantísimo para mantenernos en forma y saludables, Pilates es una de las mejores prácticas para cuidarte. Puedes hacerlo en casa sola o en grupo. Y si estás pasando un mal momento, nada mejor que unas sesiones de pilates para relajarte.

Recuerda estar totalmente concentrada en el ejercicio cuando lo estés haciendo, para que la respiración sea correcta. No tenses los músculos y el ejercicio te relajará y te ayudará a estar mejor.