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COMO MANTENER LA BÁSCULA A RAYA.

Llega la Navidad y como mantener la báscula a raya con los compromisos, las cenas de empresa, las comilonas familiares y un aumento considerable de la ingesta de alcohol.

Esto va a hacer que cuando queramos darnos cuenta hayamos ganado en torno a los 2 Kg de más (si tenemos suerte).

Yo no os voy a recomendar que paséis las navidades contando calorías.

O realizando grandes esfuerzos para no caer en las tentaciones. La Navidad es hora de mantecados y de reuniones familiares, y no es muy agradable tener que estar pensando constantemente en las calorías que vamos a ingerir.

Una buena solución para poder disfrutar de la Navidad, y mantener la Báscula a raya esta Navidad, es controlar y depurar nuestro organismo con sencillas pautas y consejos, que si son seguidos diariamente nos van a ayudar a mantener nuestro cuerpo saludable. Aunque no perdamos peso si nos va a ayudar a no coger kilos de más.

CONSEJOS:

1_Un buen desayuno:

Nunca evites el desayuno, es una de las comidas más importantes del día. Se quema rápidamente y nos va a ayudar a no picar entre horas y llegar a la comida con menos ansiedad.

2_ Beber abundante agua:

Siempre estamos oyendo a los expertos recormendarlo en las entrevistas a personajes famosos. Os puedo asegurar que es uno de los consejos más sabios. El agua nos ayuda a estar más hidratados, mejora la circulación sanguínea, también depura el organismo, y sacia evitando muchas veces que piquemos entre horas….

Si te cuesta beber agua, también puedes echar mano de las infusiones como el te verde (ayuda a metabolizar mejor las grasas), diente de león (depurativa), melisa (te ayudaran a estar mas relajado y tener menos ansiedad a la hora de las comidas)….

3_ No abuses del alcohol:

Uno de los grandes causantes del aumento de peso en las navidades es el alcohol, además de tener muchas calorías vacías, intoxica el organismo. Hace que nuestro aspecto este más apagado. Aun así, sabemos que brindaremos y alguna copita caerá. Os vamos a dar una tabla de calorías para que podáis controlar en todo momento lo que ingerís:

  • 82 Kcal= 1 vaso de vino tinto de 10° (150 ml)
  • 105 Kcal= 1 vaso de vino blanco de 11° (150 ml)
  • 80 Kcal= 1 vaso de vino tipo Porto (50 ml)
  • 225 Kcal= 1 vaso de kir (150 ml)
  • 240 Kcal= 1 vaso de moscatel (150 ml)
  • 163 Kcal= 1 vodka naranja (150 ml)
  •  211 Kcal= 1 bloody mary (150 ml)
  • 105 a180 Kcal (de brut a seco)= 1 copa de cava (150 ml)
  • 125 a 200 Kcal= 1 cerveza (330 ml)
  •  50 Kcal= 1 vaso de sidra (150 ml)
  • 128 Kcal= 1 Martini (80 ml)
  • 177 Kcal= 1 vaso de ginebra (80 ml)
  • 106 Kcal= 1 chupito de anís (40 ml)
  • 100 Kcal= 1 whisky (40 ml)

4_Compensar:

Después de un exceso tanto en la comida como en el alcohol, al día siguiente intenta compensar y depurar el organismo. Si en Nochebuena te has excedido y no has controlado tu alimentación, al día siguiente come más ligero. Toma ensaladas, caldos, y pescado y carne a la plancha, infusiones depurativas…. te ayudaran a controlar la báscula y a encontrarte mejor.

5_ Mímate:

Es cierto que estas fechas uno esta más ajetreado de lo normal y tiene menos tiempo para uno mismo. Dedícate un día y date una sesión depurativa y reductora, además de perder volumen y grasa podrás relajarte durante unas horas y olvidarte del mundo para concentrarte en ti misma.

6_ Oxigena tu cuerpo:

Andar es unos de los ejercicios mas sanos que podemos realizar y en Navidades. Es fácil realizarlo, hay que hacer muchas compras, salimos con amigos que hace tiempo no vemos. Los fines de semana una buena caminata de 1 hora nos ayudará a encontrarnos mejor y a relajarnos del ajetreo. Así que cuando vayas a salir a caminar, cálzate tus zapatillas mas cómodas y a disfrutar!

Esperamos que estos consejos te ayuden a salir de las navidades mas saludablemente y sin remordimientos…

El fotorrejuvenecimiento facial, luz para tu rostro

El Fotorrejuvenecimiento facial de la piel con luz intensa pulsada (IPL) se aplica para aliviar de forma local problemas vasculares o realizar la fotodepilación.

Es una técnica novedosa que permite realizar un tratamiento en el rostro muy completo, ya que no sólo trata la piel dañada, sino que también actúa sobre la piel sana.

Este tipo de tratamiento de rejuvenecimiento ha surgido en respuesta a la demanda de usuarios que experimentaban en las zonas tratadas una sensible mejoría del aspecto de la piel.
Notarás enseguida una mejoría en la textura de la piel y tendrá un efecto de relleno. El fotorrejuvenecimiento puede aplicarse también en zonas que no son faciales: como el cuello, escote y dorso de las manos, por ejemplo.

No te preocupes que este tratamiento no requiere que interrumpas tu vida laboral. Además, el enrojecimiento de la piel es progresivo y  desaparece en una hora.

Para favorecer la penetración de la luz de forma homogénea, el profesional deberá estirar la piel suavemente durante la aplicación.

¿En que consiste el tratamiento?

Previamente, recibirás toda la información detallada, y resolverás todas las dudas que te puedan surgir.

Asimismo, debes conocer qué te exige el tratamiento:

  • Normalmente se requieren varias sesiones, en torno a cinco -aunque todo depende de cada caso-.
  • Es muy importante que sepas que no debes exponerte al sol. Por un tiempo tendrásque utilizar crema pantalla solar alta, porque sino podrás provocar quemaduras en tu piel.

 

Las contraindicaciones de la fotodepilación.

La fotodepilación es uno de los tratamientos más demandados en esta época, pero no tenemos claro las contraindicaciones de la fotodepilación. La mejor temporada para realizarla es en invierno ya que no nos exponemos tanto al sol como en verano. Aunque con las nuevas tecnologías, se puede realizar durante todo el año, sobre todo en primavera.

Nos preguntan muy seguido sobre las contraindicaciones de la fotodepilación y es muy importante leerlas atentamente y analizar si soy algún caso contraindicado.

Contraindicaciones:

  • No se debe realizar el tratamiento cuando tenemos la piel recién bronceada (hay que esperar un mínimo de 20 días para realizarla).
  • Pacientes que tienen antecedentes de ataques epilépticos, aunque hayan tenido una crisis hace 8 años, la contraindicación es absoluta.
  • Si te estás haciendo un tratamiento con derivados retinoicos.
  • Si se está tomando fármacos fotosensibilizantes no es conveniente que te hagas la fotodepilación, puede mancharse la piel.
  • En embarazo y época de lactancia: no hay contraindicaciones ya que el feto no corre ningún peligro con el tratamiento. Sin embargo no suele ser conveniente llevar a cabo sesiones por la cantidad de cambios hormonales que se genera en el cuerpo de la mujer durante esta época. Lo que puede provocar cambios en la pigmentación de la piel y reducir así el efecto del tratamiento.
  • En estados de inmunodepresión.

Si tienes alguna duda de tu caso, coméntanos y te contamos qué debes hacer.

Cavitación y sus contraindicaciones, información de interés.

La cavitación y sus contraindicaciones, información que hay que tener en cuenta antes de realizar dicho tratamiento.

La cavitación es uno de los tratamientos más demandado hoy en día, no hay más que ver las opiniones que suscitan tan sólo en Internet.

En que consiste la cavitación:

Este tratamiento consiste en la generación controlada de micro-burbujas de vacío que rompen las células grasas sin alterar las estructuras adyacentes, respetando así la integridad del sistema sanguíneo y linfático.

Así, conseguimos dos efectos:

  • Transformación de la grasa en una sustancia líquida fácilmente desechable a través de las vías urinarias y linfas
  • Reafirmación de la zona tratada debido a la activación del metabolismo celular que, a su vez, aumenta la creación de nuevas fibras de colágeno, elastina y ácido hialurónico. Y todo ello gracias al aumento de energía

Eso sí, debemos recordar que para no tener efectos secundarios y un óptimo resultado del tratamiento es necesaria la ingesta de 2’5 litros de agua al día espaciada en tomas regulares.

Muy importante: el intervalo entre cada sesión será de un mínimo de 72 horas, ya que es el tiempo que tarda el organismo en eliminar la grasa líquida. El tiempo de emisión ultrasónica no podrá superar los 35 minutos por sesión
La cavitación está pensada sobre todo para eliminar celulitis de todo tipo y grasa localizada. Ten en cuenta algunos de los efectos colaterales mínimos que puedes llegar a sentir:

  • Eritema local
  • Micropunteado transitorio
  • Sensación de zumbido en los oídos durante la sesión

Por último, hay algunos tipos de pacientes que deberían evitar este tratamiento hasta que su médico se lo indique.

Así, pacientes con cardiopatía o epilepsia, embarazadas y madres en época de lactancia, personas con marcapasos, también pacientes con patologías auditivas, con cáncer, con prótesis metálicas zonales.

Si además tienes problemas hepáticos y/o renales (piedras, transplantes, etc) es mejor evitar hacerte la cavitación.

Recuerda no aplicar directamente la cavitación sobre lesiones agudas de la piel como úlcera, heridas, psoriasis, etc.

Aquí te dejamos los mejores productos de CAVITACIÓN para usar en casa.