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Hacer una mascarilla casera de limón.

Vamos a darte la receta para una fantástica para hacer mascarilla casera de limón, es muy fácil y económico.

El limón, imprescindible en la cocina y siempre aliado con nuestra salud es un elemento muy utilizado en el cuerpo para la belleza. Hoy os traemos algunas recetas caseras para hacer mascarillas de limón. ¿Las has probado ya? ¿te animas y nos cuentas?

El limón cicatriza y tiene propiedades terapéuticas para el cutis, en especial para la limpieza de pieles grasas y con acné.

También  existen otros sorprendentes usos en la belleza. Como el cuero cabelludo, cabello, las uñas, el sobrepeso. Esto se debe a que la vitamina C que contiene el limón ayuda a reconstruir tejidos. También nos ayuda a perder peso y luchar contra la celulitis ya que desintoxica la sangre y la salud de los vasos capilares.

1º Ejemplo de mascarilla casera de limón: para pieles grasas

Ingredientes:

  • 1 de cucharadita de zumo de limón
  • 1 clara de huevo

Modo de aplicación:

Recuerda lavar el rostro para liberarlo de impurezas siempre antes de ponerte una mascarilla.

Batimos la clara de huevo y agregamos el jugo del limón.

Ahora bien, aplicamos inmediatamente sobre la cara y dejamos que actúe entre 8 y 10 minutos, para luego enjuagar con abundante agua.

2º Ejemplo de mascarilla casera de limón: para pieles mixtas

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de yogur natural
  • 1 pastilla de levadura de cerveza
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • 1 cucharada de jugo de limón

Modo de aplicación:

Mezclamos el yogur con la levadura de cerveza pulverizada. Ahora añadimos el jugo del limón y cuando veas que comienza a espesarse, agregas la miel y bates hasta lograr una masa homogénea.

Al aplicarla sobre el rostro la dejas reposar durante 25 minutos. Y la retiras con agua tibia muy suavemente.

Cuéntanos qué tal te funcionan a ti estas mascarillas :)

Contraindicaciones de la radiofrecuencia

En este post te vamos a explicar algunas de las contraindicaciones de la radiofrecuencia. La radiofrecuencia tienes muchos beneficios, pero debes tener mucho cuidado al hacerte un tratamiento si estás en alguno de estos casos:

Casos de contraindicaciones de la radiofreceuncia:

  • Embarazo o lactancia.
  • Presencia de Metales en la piel debidos a implantes de hilos de oro o a tatuajes que aportan metales en sus pigmentos.
  • Tener marcapasos.
  • Patologías cutáneas, heridas o intolerancias especiales.

Además, hay otro tipo de contraindicaciones relativas para este tratamiento que deberás consultar con tu médico o especialista si perteneces a alguno de estos grupos:

  • Cirugía o Peeling profundo reciente.
  • Tratamientos recientes con Cis-Retinoico oral.
  • Historial previo de queloides.

Esperamos que te sirvan estos consejos y que los tengas en cuenta antes de realizar un tratamiento.

Recuerda que es muy importante consultar con tu médico antes de asistir a un centro de estética.

Aquí te dejamos los mejores equipos de radiofrecuencia para usar en casa.

 

Beneficios de la radiofrecuencia.

Los beneficios de la radiofrecuencia están más que probados en los últimos años.

Reducir la visibilidad de las arrugas, eliminar la celulitis, acabar con la flacidez son algunas de las causas por las cuales se recomienda este tratamiento.

Además de tratar problemas estéticos tan molestos como la celulitis o la flacidez, la radiofrecuencia favorece la creación de colágeno, la eliminación de la grasa y siempre es una manera de mejorar la circulación.

Es ideal como tratamiento indoloro y no invasivo que ofrece resultados rápidos y efectivos. Reafirmarás la piel en muy poco tiempo.

Beneficios en tu rostro:

Podrás ver cómo definir el contorno de los ojos, reducir la papada, disminuir bolsas, ojeras, alisar arrugas y líneas de expresión. Así como mejorar la piel de los párpados y cejas cuando a veces está un poco caída.

Beneficios en tu cuerpo:

La radiofrecuencia oxigena y nutre las células de la piel, de manera tal que mejorará tu circulación sanguínea. Esto provocará que se disminuya la celulitis y combata la flacidez. Si unimos todo esto no tardarás en ver que tus músculos se reafirman y que eliminas adiposidad localizada en zonas como muslos y piernas.

Con la radiofrecuencia no sólo estarás más bella, sino que además otorgarás frescura y descanso a tu rostro y cuerpo.

Cómo funcionan los beneficios de la radiofrecuencia:

  1. Desintoxica: este tratamiento facilita que las toxinas puedan dividirse en unas partículas más pequeñas para que luego sean eliminadas a través de la orina. Por eso muchas veces es necesario acompañar este tratamiento con otro de drenaje linfático.
  2. Mejora la musculación:  Al tensar los músculos, la radiofrecuencia actúa afirmando el tejido conectivo del músculo. Esto es importante porque a medida que va pasando el tiempo, nuestros músculos pierden su firmeza natural.
  3. Oxigena y nutre la piel: Como hemos dicho, mejora la circulación sanguínea y, como consecuencia, el oxígeno y los nutrientes llegan a esas zonas tratadas a las que normalmente estas ya no llegan.

Las temidas dietas milagro.

Llega el verano y con ello el calor y las vacaciones, pantalones cortos, biquinis y queremos una solución rápida, sencilla y cómoda, llamada “Dietas Milagro”.… comenzamos a ver lo que en invierno estaba oculto: celulitis, flacidez, cartucheras…

Pero muchas veces llegamos a poner en jaque nuestra salud. Un buen estado de salud comienza por una buena alimentación, y una buena alimentación te hace sentir fuerte y en forma física.

Para mantener un peso adecuado debemos adquirir hábitos alimenticios sanos y seguir pequeños trucos:

  • 1ª Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo.
  • 2ª Come porciones moderadas y regularmente para mantener estable el azúcar en tu cuerpo, es recomendable comer cada tres horas.
  • 3ª Modera el consumo de dulces y productos grasos, no los destierres de tu dieta pero ponte marcas como sólo tomarlos una vez a la semana…
  • 4ª Intenta no tomar carbohidratos simples (azucares, harinas blancas…), en la cena. Ya que no suelen ser quemados a estas horas y por medio de la digestión se convierten en grasa.
  • 5ª Realiza ejercicio físico, si no te gusta el Gym. Prueba a andar 45 minutos todos los días. Nadar, es uno de los deportes mas completos para el cuerpo, y ahora lo tienes fácil.

Lo más importante es que no te agobies este verano, ya que al igual que has cogido ese peso lentamente lo adelgazarás de la misma forma.
Mientras comienzas a regular tu cuerpo ayudarte de cremas reductoras y tratamientos de belleza como la cavilación o la presoterapia te ayudará a agilizar la pérdida de peso y volumen pero sin poner en peligro tu salud con dietas de choque agresivas para el cuerpo y dañinas para tu salud.

No te obsesiones y tómatelo con calma, verás como poco a poco te vuelves a sentir bien en tu piel.

Una dieta, más ansiedad.

Estar a dieta puede convertirse en un enemigo poderoso y sobre todo en verano, cuando queremos adelgazar rápido y fácil. Pero si sólo nos fijamos en lo negativo y nos desanimamos, nunca podremos estar bien con nosotras mismas. Recuerda que la dieta la haces para estar mejor, más saludable y por ti misma.

Así que vamos a ver algunos consejitos y algunos “aliados” que nos pueden animar a seguir con la dieta…

Aliados:

  • No le tengas miedo a la báscula: no tienes porqué pesarte cada día para ver los resultados de la dieta. Perder unos gramos cada día es normal y no perderlos también. Si te obsesionas con los resultados y con perder peso rápido te creará más ansiedad por comer. Lo mejor es pesarse una vez a la semana o cada dos semanas.
  • Duerme bien: Se ha demostrado con estudios que no dormir no sólo no adelgaza, sino que puede llegar a hacer que ganes peso. Cuando hay insomnio se produce una hormona que nos hace sentir hambre cuando no dormimos bien. Aumenta la ansiedad y disminuye la sensación de saciedad. Además, se nota en tu rutina diaria, en tu piel, etc.
  • Busca gente que también haga dieta contigo: Alguien con quien compartir esa meta y alguien con quien darse un capricho controlado. Alguien para que nos diga “ahora no” cuando estamos con ganas de dejar la dieta, es necesario. ¡¡Búscalo o búscala!! Seguro que alguien se une.
  • Bebe muchísima agua: dos litros como mínimo. Sustituye los refrescos, el azúcar y las bebidas artificiales por bebidas naturales, agua, infusiones diuréticas…mantente hidratada, será uno de tus mejores aliados para eliminar toxinas.

Controla la ansiedad:

  • No te pongas ansiosa: Es normal sentir ansiedad y sobre todo al principio de una dieta, pero cada vez que sientas ansiedad puedes hacer algo de ejercicio para desestresarte y también buscar algunos trucos para picar entre horas: ¿recuerdas que te aconsejamos las tortitas de arroz para esos momentos?
  • Ponte metas pequeñas: Las dietas no están hechas para sufrir, sino para que tú te sientas mejor. Antes de empezar la dieta y antes de ponerte ansiosa. Ponte unas metas asequibles, por ejemplo puedes comenzar a controlar tu alimentación durante la semana y el fin de semana tomarte ese capricho con el que sueñas. Tu cuerpo lo agradecerá y tu salud también.
  • La disciplina: Ser constante y seguir la dieta como tú la planeaste, es importantísimo, pero sobre todo estar satisfecha con el trabajo que estás haciendo.

 

Recuerda, no te obsesiones porque cada día perderás muy poco peso. Lo que se pierde rápido, se recupera rápido, así que ¡¡CON CALMA!!

Efectos secundarios en la cavitación, cuales son.

Silvia nos ha preguntado: me gustaría saber los efectos secundarios en la cavitación. ¿Existe algún riesgo para la salud (afecta a los huesos, a algún órgano) o existen efectos secundarios tras recibir un tratamiento de cavitación?

Hola Silvia, muy interesante y oportuna tu pregunta. También te recomendamos que leas un poco más sobre cavitación, cómo funciona, sus contraindicaciones.

Para realizarte un tratamiento de cavitación siempre tienen que hacerte en tu centro estético una historia clínica previa antes de comenzar dicho tratamiento, para poder analizar posibles efectos secundarios de la cavitación.
Es muy importante que se cumpla una norma conveniente y  necesaria para que el tratamiento funcione a la perfección: ingerir un gran vaso de agua antes y otro después de la sesión de cavitación.
Si aún así existieran dudas contamos con el equipo de apoyo médico que puede ser consultado.

Algunos efectos secundarios en la cavitación:

  • El tratamiento de cavitación produce calor mediante los ultrasonidos que emiten. Se podría ocasionar algún eritema o enrojeciniento de la piel, que suele pasar a las horas.
  • A veces, pueden surgir hematomas o pequeñas hinchazones en la piel que, según la fuerza que haya aplicado la técnico esteticista, que desaparecen rápidamente.
Si no encuentras aquí tu respuesta podéis leer más sobre efectos secundarios de la cavitación

Personas contraindicadas para la cavitación:

  • Embarazadas o en época de lactancia.
  • Enfermos graves, cancer, enfermedades autoinmunes…..
  • Personas cuyo  médico de cabecera o especialista no le haya dado el alta total.
  •  Personas epilépticas.
  • Colesterol alto.
  • Niveles altos de azúcar.
  • Presión arterial alta.
  • Niños y adolescentes.
  • Patologia auditivas.
  • Marcapasos.
  • Prótesis metálicas en la zona a tratar.

Esperamos que nos cuentes si has probado la cavitación y cómo te ha ido.
Aquí te dejamos los mejores productos de CAVITACIÓN para usar en casa.

 

Eliminar las estrías, ahora es posible.

Eliminar las estrías es uno de los deseos más requeridos por nuestras lectoras.

La estrías son cicatrices que se producen por los cambios bruscos en la piel (después de estirarse y contraerse) por lo que las fibras de la capa media de la piel se rompe. Como ya sabemos, suelen aparecer durante el embarazo, al aumentar la masa muscular, subir de peso de manera extrema y ocasionalmente en la pubertad.

Hay dos tipos de estrías, las rojas y las blancas:

La diferencia entre las dos es que en las estrías rojas todavía riega la sangre, por tanto es más fácil hacerlas desaparecer con cremas especiales para esto. Las estrías blancas ya han cicatrizado y la única manera de hacerlas desaparecer es mediante exfoliaciones que hagan que la piel se renueve.

Consejos para prevenir estrías:

Ya que las estrías son causa de un estiramiento de la piel, la mejor prevención es aumentar la elasticidad de la piel.

  • Lo más adecuado es utilizar cremas y lociones especiales para pieles secas. Son muy hidratantes y contienen activos especiales. Mantendrán tu piel tonificada, saludable y elástica.
  • Tomar suplementos con vitaminas A, E y C suelen reforzar este tratamiento.

Consejos para eliminar las estrías:

¿Sabías que las estrías se reducen por sí solas con el tiempo? Aunque tardan años en desaparecer y más si no cuidas tu piel adecuadamente.

  • Exfóliate a diario, removerás así las células muertas de la piel. Si además al exfoliarte, te masajeas la piel, conseguirás que la circulación sanguínea sea más fluida.
  • Puedes aprovechar el verano para broncearte, ya que este disminuye las estrías más pequeñas, pero siempre asegúrate de utilizar protector solar.
  • Hidratar la piel por la mañana y por la noche. El efecto de la crema aumenta se se aplica después de la ducha. Ya que los poros está abiertos gracias al agua caliente.
  • Tratamiento de microdermoabrasión, un peeling mecánico que hará que tu piel se renueve.
  • Tratamiento de mesoterapia, sobre todo si son rojas o rosadas. Porque su formación es muy reciente y es un poquito más fácil eliminarlas con este tratamiento.

Recuerda: consulta a un especialista en el tema antes de empezar cualquier tratamiento, con cuidada atención si estás embarazada o amamantando.

Piernas cansadas, soluciones efectivas.

Cerca del 60% de las personas mayores de 25 años, sufre de insuficiencia venosa, o más conocido como piernas cansadas. Este fenómeno se produce cuando los vasos sanguíneos no conducen la sangre con normalidad y esta se estanca en las piernas sin poder llegar al corazón. De ahí la molesta sensación de piernas pesadas, que evidentemente se agrava con una dieta poco rica en fibra, el sedentarismo o por culpa de estar mucho tiempo de pie.

Es importante que no se convierta en un problema de salud.

Consejos para combatir las piernas cansadas:

A continuación te presentamos unos consejos que puedes seguir para no sólo mejorar físicamente. Sino para conseguir una mejor calidad de vida y por ende incida en tu estado de ánimo.

  1. Muy importante ingerir abundante agua, sabemos que el agua depura todas las toxinas del cuerpo y ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la retención de líquidos.
  2. Una Dieta Rica en Fibra: comer fruta, verduras, frutos secos y todo tipo de cereales integrales.
  3. Usa ropa cómoda y “suelta”: la ropa amplia o no excesivamente ajustada es la mejor para que la circulación de la sangre sea la correcta. Si utilizas ropa muy ajustada, normalmente la circulación se ve afectada. Recuerda que los tacones excesivamente altos (más de 3cm), también pueden influir en el cansancio generalizado
  4. Levantar las piernas: si padeces este problema, es aconsejable levantar las piernas cuando estés tumbada en el sofá. Pon las piernas estiradas y elevadas un 30%, para que la circulación sanguínea sea más correcta. También puedes poner un cojín debajo del colchón para que al dormir ayudes a tu circulación.
  5. Andar: caminatas de 45 minutos con pequeños descansos al principio. Es ideal para no hacer que las piernas se cansen antes de tiempo.

Más consejos:

  1. Relájate: los nervios nunca son un buen aliado para estar bien físicamente.
  2. Cuida la postura cuando estés sentado/a y de pie: cambia de postura , camina 10 minutos por cada hora que estés sentada. Si sientes el malestar propio de las piernas cansadas, se recomienda hacer ejercicios de subir y bajar los talones (ponerse de puntillas y bajar). También agacharse unas cuantas veces para que la circulación continúe con su flujo normal.
  3. Termina la ducha con agua fría: el hecho de intercambiar agua fría con tibia además de relajar y tonificar. Hace que la circulación de la sangre se “active” y seguramente evite esa sensación de pesadez y dolor.
  4. Masajes: las piernas están “en acción” todo el día. La mejor manera de realizar un masaje para el cansancio de las piernas es empezando desde los pies e ir subiendo hasta los muslos.
  5. Una buena crema hidratante todas las noches, antes de dormir: muy recomendable utilizar Aloe Vera para calmar el dolor y la pesadez. Funciona.

Pilates, entrena tu mente y tu cuerpo.

Cuando el alemán Joseph Hubertus Pilates ideó estos ejercicios, le llamó Contrology. Y aunque el método se ha expandido y a ha dado lugar a variaciones y diversos estilos, sigue manteniendo unos principios fundamentales siempre presentes:

  • Alineamiento.
  • Centralización.
  • Concentración.
  • Control.
  • Precisión.
  • Fluidez.
  • Respiración.

En Pilates, los ejercicios están concentrados en la respiración, los movimientos controlados, conscientes y con el fin de crear un cuerpo armonioso y flexible. Se dice que a través de su práctica, la mente toma conciencia de las limitaciones y fortalezas del propio cuerpo, y las toma para mejorar el estado físico y mental.

Es mucho más importante la técnica que la cantidad de repeticiones.

El powerhouse

El powerhouse, traducido en castellano como centro de poder o centro de energía, fue situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal, donde se encuentra justamente la clave de todo el método. Ya que permite al cuerpo moverse libre y equilibradamente.

La respiración

Los resultados de una buena respiración durante el ejercicio son muy fáciles de notar: mayor capacidad pulmonar y mejor ciculación sanguínea son los primeros objetivos perseguidos. Lo que traerá consecuencias de fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.

Realizar ejercicio día a día es importantísimo para mantenernos en forma y saludables, Pilates es una de las mejores prácticas para cuidarte. Puedes hacerlo en casa sola o en grupo. Y si estás pasando un mal momento, nada mejor que unas sesiones de pilates para relajarte.

Recuerda estar totalmente concentrada en el ejercicio cuando lo estés haciendo, para que la respiración sea correcta. No tenses los músculos y el ejercicio te relajará y te ayudará a estar mejor.

Consejos para cuidar la piel, fáciles y efectivos.

Muchas veces los nos dan consejos para cuidar la piel, que nos parecen ridículos e incluso raros. Sin embargo es importante dedicarnos unos minutos para estar bellas y mantener joven nuestra piel.

Consejos para cuidar la piel:

Hoy te daremos algunos consejos que puedes probar y ver cómo mejora tu piel:

  • Limpia tu piel, tanto la cara como cuello y escote, sobre todo al levantarte y al acostarte. La piel acumula mucha grasa e impurezas durante esas horas.
  • Si eres de las que pasar por todos los pasos (leche y tónico), te da pereza. Prueba las aguas miscelares, muy efectivas y rápidas.
  • Intenta, siempre, al terminar de ducharte, terminar con agua fría. Es ideal para la circulación, el cabello estará más brillante y se cerrarán los poros de tu piel.
  • No olvides ponerte una crema hidratante con protección solar por la mañana, y una crema especial para la noche según tu problema (flacidez, arrugas….).
  • Protégela del sol siempre!, sea verano o invierno. La protección solar es nuestro mejor aliado contra el envejecimiento de la piel.
  • Cuidado con los jabones que usas al ducharte, es preferible que sean jabones cremosos y con un ph neutro. No es necesario que lo pases por todo el cuerpo. Aunque parezca extraño las zonas que de verdad necesitan jabón todos los días son aquellas en las que sudas (las axilas o las plantas de los pies). Si utilizas todos los días el jabón en el resto del cuerpo provocarás que la piel esté seca durante todo el tiempo y tendrás que usar más cremas hidratantes
  • Evita el continuo contacto de tu cabello y de tus manos con tu cara. Ambos son las dos partes del cuerpo que recogen más grasa durante el día
  • Visita a un especialista de vez en cuando para que pueda analizar tu piel y decirte cuáles son los mejores tratamientos a seguir. Cada piel se merece un cuidado especial, así podrás usar mascarillas ideales para ti y algunos tratamientos, ¡y hasta masajes especiales!

Esperamos que te sirvan.

Cuida tu piel